專文作者／金楠顥
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肌少症管理的關鍵－數位平衡評估與穩定訓練
肌少症是一種與年齡相關的肌肉質量和力量喪失，會顯著影響高齡者的行動能力及功能獨立性。患有肌少症的人跌倒及相關受傷的風險增加，這些都可能嚴重影響生活品質。
而平衡與穩定訓練有助於安全、強化與獨立自主，這是很重要的一個面向，能有效地預防肌少症，特別在結合了阻力與平衡訓練。
至於如何強化身體的肌力與走路平穩度，避免不必要的身體失衡與跌倒？步固應邀參加11月30日在臺北醫學大學舉行的肌少症國際研討會，展示了該公司多年來深耕年長族群的平衡訓練與動態評估研發成果，並首次在台灣介紹結合AI技術與個人健康體能訓練的產品，配合物理治療師賴庭筠示範，提供健康安老概念下自我保健的新思維。
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平衡與穩定訓練，在肌少症管理中的執行挑戰
肌少症管理的關鍵作法之一，就是改善平衡與穩定性，以降低跌倒風險並增強身體功能。平衡是一項需要多種感官輸入、良好的神經肌肉控制，以及足夠肌肉力量的基礎功能。研究顯示，結合阻力訓練、有氧運動和平衡訓練的多模式運動計劃，能更有效地提升身體功能、肌肉力量及平衡能力。
但這些運動計劃能否成功的最大挑戰在於患者的依從性。研究顯示，患者的依從性可能低至35%。持續6至8週的穩定訓練，才能顯現可測量的功能性改善，但患者在幾次課程後若未見成效，常會失去動力和興趣。因此，證明該計劃正在有效運作，將是激發動力和參與感的關鍵因素，且有助於提高依從性。
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Aspire Motion平台：數位化平衡評估，與個人化肌少症管理方案
「Aspire Motion平台」的設計初衷在於回答患者「我有進步嗎？」這一個重要的問題。平台透過即時提供平衡的客觀測量來實現此一目標。它分析人體的微小擺動和重心轉移，類似於測力板和壓力墊系統。Aspire 感測器（IMU）從人體中心附近捕捉詳細的運動數據，包括局部加速度與腰椎旋轉，反映軀幹穩定性及維持平衡時的即時神經肌肉控制機制。
平台提供多種靜態和動態平衡性訓練，靜態訓練涉及保持固定姿勢，旨在建立肌肉耐力與本體感覺；動態訓練則針對穩定肌群的穩定性和協調性。以專利演算法處理運動數據，生成訓練的平衡分數，範圍為1至400分。
儘管患者可能無法感受到平衡的改善，但透過觀察平衡分數的變化，他們能清楚地比較每日與每週的進步。隨著運動挑戰難度的不斷提升，他們逐漸體會到能力的增長與成就感的滿足。這種積極的心理效益對於提升長期動力和持續參與運動挑戰的依從性至關重要。
對於治療師而言，持續的客觀數據，讓他們能夠更好地為肌少症患者量身定制訓練計劃。透過識別平衡或穩定性方面的具體不足，治療師可以設計針對性的介入措施。對於動態平衡較差的患者，可以透過像是徒手行走或單腿站立等訓練，加強臀中肌和踝部穩定肌；而靜態平衡較弱的患者，則可先專注於核心肌群加強訓練。
整體而言，此項技術運用傳感器數據及AI智能平台，進行精確的動態分析，並評估⼈體健康狀況，快速提供早期風險評估與個人化預防治療方案，有效減少長者跌倒的問題。近年來這項AI智慧應用技術也在國內外萌芽，藉由與各種機構的合作，拓展在其他健康領域的應用研發，以期造福長者。
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註 TiBIA為非營利之社團法人機構。本文基於新知分享目的，與該公司及其產品無利益衝突或任何實質關係。
