(本文無鼓勵任意謾罵之意圖)
罵髒話也許可以激發隱藏潛力
罵髒話，通常被認為是沒教養且不禮貌的行為，一項研究卻發現，罵髒話可以讓人集中注意力、放鬆心情，進而讓表現更好，偶爾在適當的時機下罵幾句髒話，或許不是什麼壞事。
此論文於2025年12月24日發表在《American Psychologist》（美國心理學家）期刊，第一作者、英國Keele大學心理學高級講師Richard Stephens表示，在很多情況下，我們會自覺或不自覺地克制自己，不會把實力完全展現出來，多少影響到應有的表現。
他認為，罵髒話其實是件很簡單的事，可以集中注意力，減少分心，增加自信，讓人有勇氣放手一搏。他們以前的研究就發現，罵髒話時，可以在身體挑戰中表現得更好，比如可以把手放在冰水中更久，或是用雙手撐著椅子，可讓身體在半空中停留更長的時間。
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罵髒話如何影響表現
問題是，罵髒話對我們有什麼實質的好處？它的心理機制又是什麼？目前還不是很清楚。他和研究團隊認為，罵髒話或許能讓人進入一種不受約束的狀態；也就是說，透過罵髒話，我們擺脫了社會約束，讓自己在各種情況下，更大膽地行動。
為了確認這個假設，他們進行了兩項實驗，共有182名成年人參與，他們主要來自於英國的一所大學，年齡在18歲到65歲之間。這些參與者被要求做椅子俯臥撐的高強度動作，先坐在一張穩固的椅子上，雙手放在大腿兩側的椅子上，然後抬起雙腳，同時伸直雙臂，支撐起全身的重量。
做這個有點像男子體操雙槓的高強度動作，肌肉需要持續用力，且時間越久，人會越不舒服，因此研究團隊以60秒為安全上限。
在這個過程中，每位參與者都隨機完成兩項測試，其中一項測試是以正常說話的音量，每兩秒重複一次罵出他們自己選擇的髒話；至於另一項測試也是如此，但重複說出的是一個不帶情緒的中性詞句，比如桌子、椅子、水果或蛋糕等。測試結束後，參與者填寫問卷，測量包括全神貫注、幽默感、分心和自信心在內的心理狀態。
結果發現，罵髒話的人維持高強度動作姿勢的時間，比使用中性詞句的人長約10~11%，增加了2.5秒到3秒。
至於心理測量結果，則呈現出更深層的意義。罵髒話的人會處於一種更全神貫注的精神狀態，除了當前的測試之外，其他思緒都會從意識中消失，讓他們的表現更加突出。
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兩種大腦系統調控行為收放
研究人員透過兩個相互競爭的大腦系統框架，解釋這些研究結果。其中，行為抑制系統通常會扮演內部煞車的作用，抑制衝動行為，優先考慮謹慎行事；行為活化系統則剛好相反，把注意力集中在眼前的目標上，並付諸行動。
Richard Stephens認為，罵髒話可能會暫時壓制行為抑制系統，同時活化相對應的行為活化系統。罵髒話時，可能向大腦發出訊號，表示正常的約束機制已被解除，可以動用平時可能被壓抑的儲備能量，進而讓表現顯著提昇。
Stephens表示，這些發現有助於解釋為什麼罵髒話如此普遍，因為它實際上是一種不消耗熱量、不含藥物、成本低廉且唾手可得的工具，可以在我們需要提昇表現時派上用場。
比如說，求職者在面試及薪資談判前，如果先暗自或小小聲罵幾聲髒話，可以讓自己更有自信地爭取更好的待遇；在大庭廣眾前公開演講的人，也可透過罵些髒話來緩和焦慮情緒，不至於因恐懼而不敢表達自己的想法，讓演講更加吸引人；至於被送到產房的孕產婦，就不必再衿持了，不妨扯開喉嚨飆罵幾句，或許可讓自己不再那麼怕痛，順利生下小寶寶。
不過研究人員提醒，除了健身房之外，還沒在其他場景進行過罵髒話的研究， 要把髒話罵出口之前，還是要注意禮儀，免得給別人、也給自己帶來不必要的困擾。
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Ref. : https://psycnet.apa.org/fulltext/2027-01514-001.html
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