日期: 2025 年 8 月 26 日

【研究新知】起司惡夢：睡前食用乳製品的百年謎團

研究發現，睡前食用起司或乳製品可能增加惡夢與睡眠品質不佳的風險。加拿大蒙特婁大學調查逾千名學生，顯示乳糖不耐症與腸胃不適，可能影響夢境並誘發惡夢。約四成受訪者認為飲食會干擾睡眠，其中乳製品與甜食最常被點名。專家提醒，飲食與睡眠的關聯仍待更多研究，但對乳糖不耐者而言，避免睡前乳製品或可減少惡夢與失眠困擾。